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黑暗中玩手机易伤眼 专家:最好开低亮灯

【导语】:如今读屏时代来临,越来越多的人离不开手机和电脑,白天读屏一天工作,晚上睡前还要看半天手机再入眠。近日,一条内容为“黑暗中看手机易失明”的传言引起市民热议,昨天,对此事进行了探访。

  黑暗中玩手机很普遍

  从事媒体工作的小刘自言患有“信息焦虑症”,上班用电脑工作,离开电脑就用手机上网。“晚上熄灯后在被窝里总会再玩会儿手机,有时睡前能玩手机俩仨小时。”最近他总觉得眼睛不舒服,怕光、疲劳干涩、有时还会突然出现视线模糊的情况,上网查了一下,一帖子让他惊出一身冷汗。帖子大致内容说,智能手机屏幕会发射出大量短波蓝光,可穿透晶状体直达视网膜,造成黄斑部伤害,严重的可致失明,黑暗中看手机极其危险。小刘说,从那以后他再也不在黑暗处玩手机了。

  在调查过程中,年轻人黑暗中玩手机、用ipad看视频、等现象很普遍。不少人也表示:“自从玩了平板电脑后,看东西越来越模糊”、“看电子屏幕近了眼睛痛,远了又看不清”、“眼睛好疲劳,感觉没精神,经常充血。”

  专家:最好开一盏灯

  “干涩、有异物感、视线模糊、视力暂时下降或不稳定、视疲劳、眼球胀痛,甚至头痛,很可能患上了视频终端综合征!”阳谷县人民医院眼科主任袁立泉说,因视频终端综合征症状就诊的年轻患者显著增多,其中还不乏儿童。

  袁立泉主任说,对手机、iPad等各种视频终端的不当使用诱发近视在门诊中很常见,尤其平板电脑、大屏智能手机光线本来就非常刺眼,躲在被窝里偷偷玩,背景光黯淡,更是特别伤眼。另外,对于晚间在床上对着手机、平板电脑刷微信、打游戏的“屏幕族”,袁立泉主任也特别提醒要注意用眼分寸,尤其在黑暗环境中不开灯看亮屏幕,很容易造成眼部“光疲劳”。如果实在要看,可在屏幕周围开些弥散性的柔和灯光。

  市光明眼科医院主任医生任春慧表示,智能手机发射出短波蓝光可穿透晶状体直达视网膜一说并不科学,一般情况下,只有红光和绿光等长波光线才会到达视网膜。“长时间盯看屏幕,人眼一定会受到伤害,虽不至于失明,但会让结膜充血,视力下降,泪液分泌减少,严重时出现眼压升高等症状。”

  袁立泉和任春慧提醒表示,应引导孩子正确认识电子产品,每天使用量以不超过1小时为宜。成年人在晚上看屏幕时,应打开背景灯,让室内对比度尽量减小,不至于过多伤害眼睛。

  袁立泉介绍,不少人习惯睡前关灯后再拿出手机看会小说、玩会游戏。而在黑暗环境下,为了看清楚,眼睛要不断进行调整,从而加重眼睛的疲劳,造成眼轴拉长,形成真性近视,或者近视加深等问题。除此之外,黑暗环境人的瞳孔生理性会有散光,容易诱发眼底黄斑灼伤或者黄斑出血,可能引起青光眼的急性发作。这些伤害都是不可逆的。

  专家提醒:在晚上玩手机时,可以开一盏低亮度的背景照明灯,缓解一下屏幕和背景环境亮度的差距。这样对眼睛有很好的保护作用。看电视、用电脑等都应避免在黑暗的环境中进行。

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